Tag: 睡眠サプリ

メラトニンは睡眠ホルモンですが、眠剤ではありません。正しいタイミングと低用量で使うと、ジェットラグや遅延型睡眠相症候群に効果的です。高用量や不適切な使用は逆効果です。

Meloset（メラトニン）と主要な睡眠サプリ・薬の特徴・価格・副作用を比較し、目的別に最適な選び方を解説します。