狭心症とは？症状と原因をシンプルに解説

狭心症は、心臓に血液を送る冠動脈が狭くなって酸素が足りなくなるときに起きる症状です。胸が締め付けられるような痛みや圧迫感が代表的です。運動やストレスで心拍数が上がると、症状が出やすくなります。

主な症状と見分け方

典型的な胸の痛みは、数分間続いて安静にすると自然に楽になります。痛みは左胸だけでなく、肩や腕、顎にまで広がることがあります。息切れや発汗、吐き気を伴う場合もあります。これらは心筋梗塞と似ていますが、持続時間が短い点が違いです。

診断と治療の基本ステップ

まずは医師に症状を伝えて心電図や負荷心エコーでチェックします。必要ならカテーテル検査で冠動脈の狭窄部位を直接見ることも。診断後は薬物療法と生活習慣の改善が中心です。

薬は血管を拡げる硝酸薬や、血小板の働きを抑える抗血小板薬が一般的です。医師の指示で適切な量を守り、自己判断で増やさないようにしましょう。

生活習慣では、タバコは必ずやめる、塩分と脂質を控える、規則正しい運動を取り入れることが重要です。ウォーキングや軽いジョギングを週に3回、30分程度続けるだけでも血流改善に繋がります。

体重管理も忘れずに。BMIが25以上の場合は、カロリーコントロールと筋トレで体脂肪を減らすと、心臓への負担が軽くなります。睡眠は7〜8時間確保し、ストレスは趣味やリラックス法で解消しましょう。

症状が急に強くなったり、安静にしても痛みが収まらないときは、すぐに救急車を呼んでください。自己判断で様子を見ると、命に関わることがあります。

狭心症は日常のちょっとした工夫でコントロールできる病気です。定期的に医師のフォローを受けながら、薬と生活習慣をバランスよく管理すれば、症状の悪化を防げます。